Bol u donjem dijelu leđa prvi je simptom raznih bolesti mišićno-koštanog sustava. Iznenadni napadi boli u lumbalnoj regiji mogu svakoga iznenaditi. Zatim ćemo shvatiti što i kako ih tretirati.
Uzroci i dijagnoza
Donji dio leđa je najosjetljiviji dio leđa kod ljudi koji vode sjedilački način života. Uostalom, nosi težinu tijela tijekom sjedilačkog rada. Uzroci boli:
- osteohondroza;
- ozljede;
- izbočenje intervertebralnih diskova;
- kompresija živaca;
- prekomjerna tjelesna aktivnost (podizanje utega);
- sjedeći rad;
- prekomjerna težina.
Za početak treba isključiti patološke uzroke - razne bolesti kralježaka. Da biste to učinili, morate posjetiti liječnika i podvrgnuti se pregledu.
Jaka bolna bol u donjem dijelu leđa nakon ozljede ili podizanja utega razlog je da se odmah obratite stručnjaku. Ovaj simptom može ukazivati na protruziju ili herniju intervertebralnih diskova.
Za dijagnozu su najčešće dovoljni RTG i pregled; u teškim slučajevima, liječnik može propisati MRI. S nepatološkom boli možete se nositi sami.
Metode terapije
Liječenje križobolje zahtijeva cjelovit pristup. Bol sama po sebi nije bolest, već samo njezina posljedica, pa je terapija usmjerena na otklanjanje uzroka tegoba.
Za liječenje se koristi kombinacija sljedećih metoda:
- terapija lijekovima;
- fizioterapija;
- Terapija vježbanjem i masaža;
- nošenje steznika za fiksiranje.
Svaka metoda ima niz značajki koje ovise o točnoj dijagnozi. Teško je samostalno sastaviti učinkovit režim liječenja bez poznavanja točne dijagnoze, stoga je konzultacija s liječnikom obavezna.
Liječenje lijekovima
Prije početka liječenja morate razumjeti i uzroke i prirodu lumbalne boli. U terapiji se koriste:
- lijekovi protiv bolova;
- masti za zagrijavanje;
- kondroprotektori;
- vitamini.
Da biste brzo ublažili bol, možete uzeti lijekove protiv bolova. Nesteroidni protuupalni lijekovi pomažu kod bolova u leđima. Terapeutska doza odabranog lijeka dovoljna je za uklanjanje boli umjerenog intenziteta oko 3-4 sata. Ako se ne riješi uzrok tegoba, bol će se ponovno vratiti.
Masti za zagrijavanje pomažu u uklanjanju oteklina jer potiču lokalnu cirkulaciju krvi. Neki lijekovi iz ove skupine sadrže anestetik, koji učinkovito uklanja bol.
Masti ili gelovi se nanose na oboljelo mjesto nježnim pokretima, a zatim nježno utrljavaju.
Kondroprotektori su lijekovi koji vraćaju elastičnost hrskavičnog tkiva. Propisan za osteohondrozu ili za njezinu prevenciju. Vitaminski dodaci također se mogu koristiti za ubrzavanje oporavka.
Fizioterapija i masaža
U većini slučajeva bolovi u leđima povezani su ili s ozljedom ili s lošom cirkulacijom u tom području. Za vraćanje metaboličkih procesa preporučuje se fizioterapija.
Za bol u donjem dijelu leđa najčešće se propisuju:
- magnetska terapija;
- elektroforeza;
- UHF;
- blatne aplikacije;
- zagrijavanje parafinom.
Za napetost mišića i degenerativno-distrofične procese u kralješcima, elektroforeza s nikotinskom kiselinom ili drugim vazodilatatorom dobro je djelovala.
Ručna terapija je još jedna učinkovita metoda za uklanjanje boli i sprječavanje njezinog ponovnog pojavljivanja. Masažu izvodi samo stručnjak, minimalni tečaj je 10 postupaka.
Terapeutske vježbe
Fizikalna terapija i terapija tjelovježbom najbolja su metoda za uklanjanje boli i sprječavanje njezinog ponovnog pojavljivanja. Vježbe se mogu raditi tek nakon utvrđivanja uzroka tegoba.
Tjelesna aktivnost je zabranjena tijekom pogoršanja osteohondroze, protruzije diska i hernije intervertebralnih diskova u akutnoj fazi. U tim slučajevima prelaze na terapiju vježbanjem tek nakon tijeka terapije lijekovima.
Vježbe možete izvoditi iu rehabilitacijskoj sobi na klinici i kod kuće. Kod kuće se preporučuje sljedeći kompleks.
- "Čamac". S ovom vježbom morate započeti trening jer priprema donji dio leđa za daljnji rad. Morate leći na pod s rukama ispruženim naprijed. Dok izdišete, podignite prsa i zdjelicu od poda, ispružite ruke i noge u različitim smjerovima, a dok udišete spustite tijelo na pod.
- "Mačka". Stanite na sve četiri, stavite ruke na pod točno ispod prsa. Dok izdišete, zaokružite leđa, dok udišete, opustite se, istovremeno savijajući se u lumbalnom dijelu.
- Podizanje nogu. Lezite na leđa, ruke ispružite uz tijelo, jednu nogu savijte u koljenu. Polako podignite savijenu nogu što je više moguće. Izvedite 15 puta za svaku nogu.
- "Njihalo". Lezite na trbuh, stavite ruke iza leđa i uhvatite se za gležnjeve. Savijte donji dio leđa što je više moguće, njišući tijelo.
- Lezite na leđa, savijte koljena. Rukama obuhvatite noge, privucite ih prsima i zadržite u tom položaju 5 sekundi.
Svaku vježbu treba izvesti 15 puta. Preporuča se svakodnevno raditi terapiju vježbanja. Kad vam se vježbe počnu činiti prelakima, možete se posavjetovati s liječnikom o odlasku u teretanu. Jačanje leđnih mišića smanjit će rizik od ponovnog javljanja boli.
Za teške bolesti preporučuju se posebni tečajevi s rehabilitacijskim stručnjakom - kinezioterapija.
Netradicionalne metode liječenja
Nakon što ste shvatili što nudi službena medicina, možete se obratiti na alternativne metode liječenja. To uključuje:
- akupunktura - utjecaj igala na posebne točke tijela;
- apiterapija - liječenje pčelinjim ubodima;
- hirudoterapija - liječenje pijavicama.
Kod kuće, aplikator za igle će doći u pomoć. To je strunjača sa šiljcima na koju trebate ležati donjim dijelom leđa. Utjecaj igala potiče lokalnu cirkulaciju krvi i poboljšava metaboličke procese. Aplikator je indiciran kod bolova u mišićima i zglobovima, neuralgije i napetosti mišića. Možete ga kupiti u bilo kojoj trgovini medicinske opreme.
Narodni lijekovi
Za bolove u leđima u lumbalnoj regiji, liječenje se može nadopuniti narodnim lijekovima. Tradicionalno se koriste razni oblozi i trljanje.
- Uzmite četvrtinu čaše cvjetova jorgovana, prelijte 100 ml votke, ostavite dva tjedna na tamnom mjestu. Proizvodom istrljajte zahvaćeno područje.
- Prstima zgnječite list bijelog kupusa, namažite ga medom i namažite bolna leđa. Zamotajte topli šal na vrhu i ostavite 4 sata.
- Samljeti korijen hrena, pomiješati u jednakim omjerima s medom i nanijeti na donji dio leđa pod oblogom. Ostavite proizvod cijelu noć.
- Nanesite tinkturu papra na ručnik i temeljito istrljajte donji dio leđa, krećući se odozdo prema gore. Preporuča se to učiniti prije spavanja; nakon utrljavanja treba zagrijati donji dio leđa.
- Uzmite žlicu senfa u prahu, dodajte istu količinu vode i 2 velike žlice biljnog ulja. Nanesite smjesu na donji dio leđa, pričvrstite gazom ili elastičnim zavojem. Nakon sat vremena sastav se mora isprati.
Obloge treba raditi jednom dnevno, trljanje - ujutro i navečer. Trajanje liječenja je najmanje 10 dana. Preporuča se kombinirati narodne lijekove s masažom i fizikalnom terapijom.
Kirurgija
Kirurška intervencija je indicirana samo u slučajevima uznapredovale osteohondroze, degenerativno-distrofičnih promjena u intervertebralnim diskovima, kile i protruzije. Kirurgija se propisuje kada je konzervativna terapija neučinkovita.
Zbog visokog rizika od komplikacija, operacija je posljednje rješenje kada ništa drugo ne pomaže.
Pojasevi i korzeti
Pojasevi od pseće dlake pomoći će u nadopuni kućne terapije. Oni će pružiti nježno zagrijavanje lumbalne regije. Preporučljivo je nositi pojas nakon nanošenja masti za zagrijavanje ili toplog obloga.
Kirurški steznik pomoći će samo ako su bolovi u leđima uzrokovani lošim držanjem. Ovaj proizvod će fiksirati donji dio leđa u fiziološki ispravan položaj i osigurati normalnu raspodjelu tjelesne težine.
Prva pomoć za strijeljanje
Akutna bol u donjem dijelu leđa može natjerati osobu na nekoliko dana u krevet. Najučinkovitiji način liječenja lumbaga je blokada novokaina. Liječnik daje injekciju u zahvaćeno područje, čime se smanjuje osjetljivost živaca na bol 3-14 dana.
Kod kuće možete isprobati sljedeće:
- uzeti NSAID lijek;
- nanesite mast za zagrijavanje na zahvaćeno područje;
- nositi pojas za pseću dlaku;
- promatrati odmor u krevetu.
Bol će nestati 30-40 minuta nakon uzimanja lijeka. Mora se pridržavati odmora u krevetu tijekom dana.
Prevencija
Jedna stvar koju treba zapamtiti o prevenciji je sljedeća:
- oslobađanje od viška kilograma;
- redovita tjelesna aktivnost;
- uravnotežena prehrana;
- nedostatak stresa;
- održavanje pravilnog držanja.
Ženama se savjetuje da u svakodnevnom životu izbjegavaju svečane cipele s visokom petom, a muškarcima da ne dižu teške stvari.